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感謝同事姊姊分享~讓我能遇到很好的kimiko老師,

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天氣越來越冷,特別想吃熱呼呼的火鍋,楊過教練分享一下自己吃鍋的撇步,大家可以參考。

其實看似營養均衡的火鍋,往往藏著許多陷阱,尤其重口味的湯頭與鈉含量,可能成為你身體上很大的負擔,因此除了聰明選擇食材,改變吃火鍋的順序,這樣健康多一點也不會讓自己之前的努力敗給了火鍋。

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(圖一2022新北新店楊過 |吃對脂肪不怕胖!要想皮膚好 ,脂肪不能少。)

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在閒瑕之餘與其他同事閒聊時,才知道原來大家在工作之餘都有在默默的進修或上課,但最吸引我的是有位同事提到手作蠟燭的課程,跟我平日就有點精油蠟燭放鬆的習慣相謀合,讓我因此產生了興趣,詢問之下才知道,原來已經有很多相關的專業課程在坊間教學了,我迫不急待的在網路上搜尋她給我Gold9Studio的相關訊息,因為同事提到她也是做了很多的功課與詢問比較後才決定到Gold9Studio上課。

但讓我有點猶疑的是,我不是一個手很巧的人,擔心與疑惑對著我同事問個不停,她覺得我很好笑也多慮了,而且很鼓勵我既然對蠟燭原本就有很大的興趣與喜愛,相信我也能一定學得很好,而且她說Gold9Studio的老師人很好又有耐心,又給我打了一劑強心針。

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因為想學習一技之長,透過朋友介紹,朋友的推薦下查了很多關於「香氛蠟燭」的專業課程,從而知道這間位於民生社區的Gold 9 Studio,依稀記得第一次諮詢的時候不知道該問些什麼,怯生生地跟老師說我想報名KCCA證書班,

幸好老師非常講解非,細細地跟我說證照課程的內容、上課的時間、需完成的作品等等,我也在朋友的鼓勵之下勇敢報名了

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(圖一2022新北新店楊過 |運動20分鐘就能提升專注力與記憶力喔!)

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(圖一 2022新北新店楊過 |迷思「少量多餐」真能控制食慾、助減重一臂之力?)

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提到骨質疏鬆大家第一個反應是不是都是從補鈣開始呢?其實可以透過運動讓鈣質吃進去,轉成骨質。

雖然擁有規律的運動很好,但選擇對的運動更重要!!

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冷冷的天,讓人好懶完全提不起勁,

究竟是懶惰蟲上身還是過度訓練呢~

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你今天快樂了嗎?

每天帶著愉悅的心情很重要,而且還有益身心靈健康!

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分享LAVA XTRAIL11公里越野跑完賽

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今天要來分享一下,第一國際法律事務所「余淑杏律師」和蘇芃律師陳育萱律師們,

邀請到台北市牙醫師公會幫開診所的牙醫30人上課,

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跟大部分人熬夜的理由不太一樣
身為需要和時間賽跑的律師

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隨著疫情逐漸趨穩,工作和生活一切都已經在逐漸恢復以往

如果要說從這段時間學到了什麼

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休假哪兒去?每天必須保持大腦清晰、快速運轉思考的律師工作

遇到休息日就該好好休整身心一番!

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運動過後是該沖冷水、還是熱水澡?甚至別洗??

有人說,洗冷水澡可以幫助修復運動時受損的肌肉

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新成員剛剛開始加入訓練時,通常都會有一道必問題:

「教練啊!我當下運動完很過癮,汗流浹背的感覺很棒~可是為什麼隔了兩三天,肌肉整個酸到爆?!!甚至嚴重到手舉不起來…..

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大家曾經失眠過嗎?
這種感覺真的蠻痛苦的,只要經歷過一次就會很難忘!!

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台北余淑杏律師來分享律師的大小事,

這樣緊鑼密鼓的忙碌,就是律師的日常

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午休時刻,聽到辦公室幾位同事在分享上週末吃了哪些美食

好奇之下直接來踩點,真心覺得很不錯~特地來推薦給大家!

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